Du brauchst für dein Training vorgegebene Trainingszeiten, eine unglaubliche Gruppendynamik und einen Trainer der dich motiviert. In der Gruppe schaffst du es an deine Grenzen zu gehen um so dein Leistungsniveau zu steigern? Ab und zu möchtest du aber auch einfach für dich alleine trainieren?
Dann bist du ein Typ für die Mitgliedschaft: KURSE + OPEN GYM.
Wir geben alles. Gemeinsam. nur nicht auf!
Die Teilnehmerzahl an unseren Kursen ist beschränkt, damit jeder/m optimale Aufmerksamkeit geschenkt werden kann.
Daher ist eine Anmeldung über unsere App zwingend notwendig!
Montag
17.30–18.30 Uhr
Training des Tages
19.00–20.00 Uhr
Fit an der Strunde
Dienstag
17.30–18.30 Uhr
Training des Tages
19.00–20.00 Uhr
Funktionelles Gruppentraining
Mittwoch
17.30–18.30 Uhr
Funktionelles Gruppentraining
19.00–20.00 Uhr
Training des Tages
Donnerstag
17.30–18.30 Uhr
Training des Tages
19.00–20.00 Uhr
No classic Yoga
Freitag
17.30–18.30 Uhr
Funktionelles Gruppentraining
Samstag
10.30–11.30 Uhr
Fit an der Strunde
Sonntag
10.30–11.30 Uhr
Training des Tages
FIT AN DER STRUNDE
Knackige Intervalle und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bringen Dich ordentlich ins Schwitzen und treiben Deinen Puls nach oben. „Fit an der Strunde“ ist unser Kurs, der sowohl Indoor als auch Outdoor durchgeführt wird. Bei passendem Wetter wird das Training nach draußen in den Strundepark oder an die Alte Dombach verlagert. Ob Einsteiger oder erfahrener Sportler, hier kommt jeder auf seine Kosten!
Termine und Anmeldung über die App:
FUNKTIONELLES GRUPPENTRAINING
Kleingeräte wie z. B. Kettlebells, Slingtrainer und Widerstandsbänder in komplexen Bewegungen beanspruchen in diesem Kurs die Muskulatur im ganzheitlichen Verbund. Auf diese Weise steigern wir die Ausdauer und die Kraftausdauer. Hinzu fördern wir durch die unterschiedlichen Bewegungen die koordinativen Fähigkeiten und treiben die Fettverbrennung an. Das funktionelle Training ist für alle Leistungslevel geeignet. Durch angepasste Übungsausführungen kann so der Einsteiger zusammen mit erfahreneren Athleten gemeinsam trainieren.
Termine und Anmeldung über die App:
TRAINING DES TAGES
Lass Dich immer wieder überraschen! Die Teilnehmer erwartet ein intensives Training aus komplexen Kraftübungen mit Langhanteln, Kettlebells und Kurzhanteln sowie mit dem eigenen Körpergewicht. Dies kombiniert mit Kardioimpulsen wie Rudern, Laufen oder Air Bike. Beim „TdT“ starten wir mit dem Warm-up und Mobilität. Im Anschluss geht es in ein Techniktraining, um die Voraussetzung für ein knackiges „Training des Tages“ zu schaffen.
Termine und Anmeldung über die App:
NO CLASSIC YOGA
Hier findest du ein Zusammenspiel aus Asanas (Yoga Haltungen) und Kraft/Ausdauer Training.
Ziel ist es dir die Yoga Haltungen beizubringen, diese mit Kraft/Ausdauer-Techniken zu kombinieren um deinen Körper mit der Kraft deines eigenen Körpergewichts zu stärken. Mobilisation und eine kleine Schlussentspannung folgen zum Ende der Stunde.
Termine und Anmeldung über die App:
